Por fuera funcionas
Por dentro te apagas

En cuanto se confirma el pago llegas a una página con el botón de descarga, y el mismo enlace te llega por correo junto con el recibo. Es un PDF: se abre en el teléfono, en la tablet o en la computadora, y se puede imprimir. Es tuyo para siempre.

El sueño y la reactividad, entre el día cuatro y el siete. Las ganas, alrededor de la tercera semana. La culpa de descansar tarda meses, y a veces necesita ayuda profesional. Si alguien te promete que en siete días vas a ser otra persona, ya sabes qué está vendiendo.

No. Es material educativo. No reemplaza a un profesional de salud mental ni a tu doctor, y las veinte preguntas no dan un diagnóstico: son una forma de mirarte con orden. El libro trae un capítulo entero, «Cuándo esto ya no alcanza», con las señales de que necesitas más que un libro.

Funciona para que aguantes mejor mientras decides qué hacer, y para que decidas con la cabeza más fría. No funciona para que un trabajo insostenible deje de serlo: eso lo cambia una conversación, una renegociación o una salida. Lo digo claro porque prometerte lo otro sería venderte humo.

No está hecho para leerse de corrido. Contestas veinte preguntas —cinco minutos—, eso te dice cuáles seis prácticas te tocan, y cada práctica ocupa una página. Puedes empezar a usarlo el mismo día habiendo leído diez páginas. El resto está ahí para cuando lo necesites.

Probablemente intentaste una técnica suelta sin saber qué te dolía. Es lo mismo que meterle presupuesto a una campaña sin revisar el público: no es que la herramienta no sirva, es que se la aplicaste a la parte equivocada. Por eso aquí van primero las veinte preguntas y después las prácticas.

Entonces tienes un resultado, que es más de lo que tenías antes. Casi siempre significa una de dos: o no llegaste a los quince días de práctica, o el problema nunca estuvo dentro de ti. Las dos se pueden trabajar; la que no se puede trabajar es no saber. Y si aun así no era para ti, tienes siete días para pedirme el reembolso.